Dejte si šlofíčka! 7 tipů, jak na zdravý spánek
Počítat ovečky vždycky nestačí. Chcete-li svému tělu dopřát kvalitní spánek, dodržujte správnou spánkovou hygienu. Čtěte, jak na to, abyste se každé ráno probouzeli vyspaní do růžova.
Téma:
cvičení pro každého
4. měsíc těhotenství: Těšte se na návrat ztracené energie
Je to tak, čtvrtý měsíc je pro většinu maminek vysvobozením z ranních nevolností. Od 14. týdne navíc vstupujete do druhého trimestru, který je bez nadsázky nejhezčím obdobím v těhotenství.
Poznejte klady a zápory plavání s miminkem
Kojenecké plavání se již dlouho těší oblibě a o kurzu uvažuje nejedna novopečená maminka. Jak ale poznáte, zda je to to pravé pro vaše miminko? Udělejte si přehled o kladech a záporech.
Zatočte konečně se stresem: jak na domácí psychohygienu
Černý bez proti rýmě, kaštanovou mast na klouby, ale co použít na roztěkanou pozornost a několikadenní špatnou náladu? Psychohygiena pomáhá vrátit duševní klid a slouží jako prevence před syndromem vyhoření nebo…
To dám! 7+1 tipů, jak letos opravdu dodržet předsevzetí
Zhubnout, naučit se anglicky nebo pravidelně cvičit – novoroční předsevzetí si každý rok dává asi třetina Čechů. Jen 8 % z nich ale vytrvá až do konce a plány splní. Stačí se přitom držet pár pravidel a plnění…
Jak pomoci dítěti s nácvikem správné výslovnosti - hláska R
Předpokladem pro správný vývoj hlásky R je fakt, že se dítě naučí už ve třech letech správně vyslovovat hlásky L a TDN. Jestliže je dítě umí správně vytvořit a používá je v běžné řeči, je velmi pravděpodobné, že se z…
Potrénujte s dětmi mozkové závity: 8 bezplatných aplikací na…
Aby byl dětský mozek připravený na záludné slovní úlohy a jiné školní strašáky, nesmí zahálet ani o prázdninách. Máme pro vás tipy na mobilní hry a aplikace, se kterými si děti zábavnou formou procvičí logické…
Zbystřete! 9 věcí, které můžete udělat pro lepší zrak
Že máte brýle, neznamená, že byste měli péči o své oči vzdát. A pokud je nemáte, tím spíš. K ostřížímu zraku vám pomůže správný jídelníček i oční gymnastika. Začněte s nimi ještě dnes.
Vánoce s úsměvem v 8 krocích, které skutečně fungují
Letos slavíme Vánoce v klidu. Bez zbytečných stresů a obklopeni jen lidmi, věcmi a činnostmi, které jsou pro nás opravdu důležité. Zkrátka s úsměvem. Poradíme vám jak na to.
Vytuňte si poslech hudby top vychytávkami
Jste ze staré školy a myslíte si, že žárovka je pouze ke svícení, sluneční brýle fungují jako ochrana proti slunci a nejlepší je poslouchat hudbu z rádia? Chyba lávky! Doba se mění, technologie jdou neustále dopředu a…
